Tipy & triky - Pro zdraví
-
Zdravější chipsy
Pokud máte rádi slané chipsy, ale obáváte se nadbytečných kalorií, sáhněte po chipsech z yaconu, jsou výživnější. O svou linii se tolik bát nemusíte.
-
Ryby jako dietní pokrm
Ryby jsou z většiny velmi dietním a zdravým pokrmem. Proto je vhodné je opatrně péct, dusit. Smažíme je jen výjimečně, když nehlídáme linii.
-
Nahrazujeme bílý cukr
Odlehčujeme-li jídelníček, je třeba omezit bílý cukr. Cukr nahradíme medem, javorovým sirupuem nebo melasou. .
-
Čím nahradit majonézu
Když chceme salát či jiný pokrm dietní, nahradíme tučnou majonézu řeckým jogurtem nebo sýrem cottage. Jídlo je lehčí a stejně chutné.
-
Jak snížit špatný cholesterol
Dejte si jablko! Vědci zjistili, že snědením dvou jablek denně si člověk může snížit hodnotu cholesterolu až o 16 %.
-
Tresčí filé a cholesterol
Hlídáte si cholesterol? Dejte pozor kromě vajíček také na tresčí játra (ve 100 g obsahují 60 mg) a hovězí plíce (ve 100 g obsahují 350 mg).
-
Křepelčí vajíčka proti kašli
Zdravý nápoj si připravíme rozmixováním asi 5 kousků křepelčích vajec, která dochutíme šťávou z ovoce nebo i červeným vínem. Vznikne nám hodnotný nápoj, který výborně zahání kašel.
-
Vitamíny v zelenině
Vitamíny A, E a K jsou rozpustné v tucích. Proto při konzumaci zeleniny ji vždy pokapeme troškou olivového oleje nebo přidáme lžičku majonézy. Jen tak se vitamíny vstřebají do těla.
-
Jídlem proti vráskám
Pokožka s léty produkuje méně hormonů, s čímž souvisí ochablá pleť a přibývání vrásek. Zařaďte proto do jídelníčku čočku, ovesné vločky, sójové boby a česnek, jež obsahují přírodní estrogeny.
-
Relaxace s japonským saké
Rýžové víno užíváme nejen v kuchyni. Je známe svým vypínacím účinkem na pokožku a zesvětlováním pigmentových skvrn. Skvělou relaxaci si užijeme, když do vody připravené na koupel vlijeme 1/2 - 3/4 l saké.
